Therapie
Ik ben opgeleid psychosociaaltherapeut, hypnotherapeut, cognitief gedragstherapeut en jeugd- en gezinscoach. Al die kennis, methodieken, interventies en technieken combineer ik het liefst in een holistisch en integraal traject. Zo kunnen we jouw thema op een diepgaande manier onderzoeken zodat jij écht tot duurzame verandering kan komen.
Hypnotherapie
Binnen hypnotherapie werken we met de kracht van het onbewuste en de diepere lagen van gevoel en emotie. Door middel van ontspanning en milde trance wordt het denken even op de achtergrond gezet, waardoor je intuïtie en innerlijk weten meer ruimte krijgen. In deze staat van verruimd bewustzijn krijg je toegang tot inzichten en antwoorden die vaak al in jou aanwezig zijn – antwoorden die alleen jij kunt vinden. Want diep van binnen weten we vaak heel goed wat er speelt en wat we nodig hebben.
Hypnotherapie is een evidence-based behandelvorm die ook binnen de reguliere zorg steeds meer erkenning en toepassing vindt. De therapie gaat ervan uit dat veel klachten – zowel psychisch, sociaal als lichamelijk – hun oorsprong hebben in het onderbewuste: in aangeleerde patronen, overtuigingen en automatische reacties.
Juist omdat de kern van veel problemen op een dieper niveau ligt, is het soms lastig om met alleen bewuste, rationele therapievormen echte verandering te realiseren. Hypnotherapie biedt hier een krachtige ingang, en is toepasbaar bij een breed scala aan klachten en belemmeringen.
Als hypnotherapeuten zien wij dagelijks hoeveel impact deze therapie kan hebben – van het doorbreken van hardnekkige patronen tot het hervinden van innerlijke rust en richting.
Meer weten? Kijk bij de trajecten wat bij je past en welke investering jij wilt doen.
ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
Ben je er klaar voor om te stoppen met vechten tegen jouw ongewenste gevoelens en gedachten? Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een krachtige, wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie die je helpt om anders met deze innerlijke ervaringen om te gaan – bijvoorbeeld bij angst, piekeren of innerlijke onrust.
In plaats van te proberen je gedachten weg te duwen of gevoelens te onderdrukken, nodigt ACT je uit om ruimte te maken voor wat er is. Want hoe meer we ongewenste gedachten proberen te controleren of vermijden, hoe sterker ze vaak terugkomen. Juist het verzet zorgt ervoor dat ze grip op ons blijven houden.
Met ACT leer je op een andere, mildere manier naar je gedachten en emoties te kijken. Je leert afstand nemen, zonder je ertegen te verzetten. Vanuit bewustzijn en acceptatie ontstaat er ruimte om te kiezen: wat vind jij belangrijk? Wat wil je dat écht richting geeft aan je leven?
Door middel van mindfulness, aandacht- en perspectiefoefeningen ga je stap voor stap anders kijken naar jezelf, je gevoel en je patronen. Niet door ze te veranderen, maar door er op een flexibele, bewuste en vriendelijke manier mee om te gaan – zodat jij je kunt verbinden met wat er werkelijk toe doet.
RET (Rationele Emotieve Therapie)
Rationeel-Emotieve Therapie (RET) is een vorm van cognitieve gedragstherapie die binnen Praktijk NH wordt aangeboden. Deze methode richt zich op de manier waarop je denkt en welke overtuigingen daaronder liggen.
RET gaat ervan uit dat het niet zozeer de gebeurtenissen zelf zijn die ons uit balans brengen, maar vooral hoe we die gebeurtenissen interpreteren. Het zijn onze gedachten hierover die ons gevoel en gedrag beïnvloeden.
Tijdens de sessies helpen we je om deze – vaak onbewuste – negatieve of irrationele overtuigingen op te sporen. Samen onderzoeken we welke gedachten je belemmeren en hoe je die kunt vervangen door meer helpende, realistische overtuigingen.
Op die manier ontstaat er ruimte voor een gezondere kijk op jezelf en de wereld om je heen, wat uiteindelijk leidt tot verandering in hoe je je voelt én hoe je handelt.
Systemisch Werk
We maken allemaal deel uit van verschillende systemen – onze families, werkplekken, vriendschappen en sociale kringen. Veel van onze diepgewortelde overtuigingen, gedragingen en patronen vinden hun oorsprong in het systeem waarin we zijn opgegroeid.
Vaak dragen we – uit liefde of loyaliteit – patronen met ons mee die ooit helpend waren, maar ons nu kunnen belemmeren. Deze dynamieken herhalen zich onbewust in nieuwe systemen, zoals je relatie, je werk of vriendschappen.
Via systemisch werk, zoals een familieopstelling, kunnen deze onbewuste verbindingen zichtbaar worden. Het maakt voelbaar wat van jou is – en wat je mogelijk draagt voor een ander. Zo ontstaat er ruimte om los te laten wat je niet meer dient, je eigen plek in te nemen en gezondere, krachtigere verbindingen aan te gaan – met jezelf én de mensen om je heen.
SCHIP-aanpak / Relatietherapie
De SCHIP-aanpak is erop gebaseerd dat conflict ook verlies met zich meebrengt en dat een verlies regelmatig tot een conflict leidt. Verlies van vertrouwen, zekerheden of liefde. Bij een scheiding gaat dit verlies nog verder als mensen hun huis, of kinderen (deels) verliezen. Bij relatieproblemen of scheiding is het daarom niet genoeg om een conflict te hanteren maar moeten ook de verschillende manieren van verliesverwerking aandacht krijgen. Pas dan kan er opnieuw worden verbonden, afspraken gemaakt worden omtrent de toekomst, en pas dan kunnen (ex-)partners ook samen ouders zijn voor de kinderen. De SCHIPaanpak is gebaseerd op het boek “Vechten voor je Scheiding”. Het is een methode voor het begeleiden van, of doorleven van relaties in slecht weer. De SCHIP-aanpak is mede ontstaan door de Emotionally Focused Therapy.
EFT gaat uit van de hechtingstheorie: wij mensen zijn gemaakt om ons te hechten. Als onze hechting wordt bedreigd, dan schieten we in paniek. De één gaat in de aanval, een ander trekt zich liever terug. De focus in EFT therapie ligt op het doorbreken van die negatieve patronen. Dan ontstaat er meer onderling begrip en vertrouwen. EFT is een bewezen effectieve relatietherapie, en is er voor individuen, stellen, gezinnen en zelfs bij scheidingen.
De effectiviteit van hypnotherapie
Wanneer je kijkt naar de cijfers is hypnotherapie zeer effectief te noemen. Na een driejarig onderzoek publiceerde het blad psychotherapie de volgende cijfers:
- Psychotherapie was na 600 sessies bij 38% van de mensen succesvol
- Gedragstherapie was na 22 sessies bij 72% van de mensen succesvol
- Hypnotherapie was na 6 sessies bij 93% van de mensen succesvol*
Je ziet dat je bij hypnotherapie slechts 6 sessies nodig hebt om een resultaat te hebben. En dat geldt voor de meeste mensen.
[1] Resultaten van een driejarige studie van Alfred A. Barrios gepubliceerd in magazine ‘Psychotherapy’ vol/ 7/1
